I benefici del magnesio sul riposo notturno

Il sonno è vitale per la salute umana, svolgendo un ruolo fondamentale per le funzioni cerebrali, comprese le prestazioni neurocomportamentali cognitive legate alla memoria e alla regolazione dell’umore. Varie definizioni indicano il sonno come “una periodica sospensione dello stato di coscienza”, durante la quale l’organismo recupera energia.

Gli adulti dovrebbero dormire 7 o più ore a notte regolarmente per promuovere una salute ottimale.

Un sonno sano e ristoratore richiede quindi 3 fattori chiave fondamentali:

• durata adeguata;
• buona qualità;
• tempi e regolarità adeguati al ciclo circadiano.

Proprietà del Magnesio

Il magnesio è un minerale che abbiamo in quantità variabili tra 22 e 26 grammi, e di questi oltre il 50% è mineralizzato a livello osseo. Nel nostro corpo il magnesio agisce come cofattore di oltre 300 enzimi e quindi è coinvolto in numerosi processi, come la sintesi di neurotrasmettitori essenziali a livello centrale.

Questo minerale è essenziale per la nostra salute, in quanto contribuisce:

• al normale metabolismo energetico;
• Al benessere del sistema nervoso;
• Per ridurre la fatica e facilitare il rilassamento muscolare;
• Alla normale funzione psicologica;
• Per il mantenimento di ossa e denti sani;
• Al normale equilibrio elettrolitico.

Una carenza di questo minerale si manifesta solitamente con crampi, stanchezza fisica e mentale, irritabilità e disturbi del sonno.

Come il magnesio influenza il nostro cervello e il nostro ritmo sonno-veglia

Sul mercato ci sono vari rimedi per migliorare i benefici del sonno, e tra questi possiamo trovare il magnesio.

Tra le sue numerose funzioni, il magnesio svolge anche un ruolo importante nel mantenere la corretta attività elettrica del cervello, regolando l’equilibrio glutammato/GABA. Lo ione magnesio agisce come agonista del GABA, andando a migliorare l’effetto inibitorio di questo neurotrasmettitore, viceversa è un antagonista del glutammato e quindi contrasta il suo effetto eccitatorio. Questa duplice azione del magnesio si traduce in un effetto generale rilassante sul sistema nervoso centrale.

UltraMag® – Magnesio Sucrosomiale®

Non tutti gli integratori presenti sul mercato contengono lo stesso tipo di sale di magnesio ed è proprio questa la differenza fondamentale. Tra i vari sali di questo minerale, l’ossido di magnesio (MgO) è quello con il più alto contenuto di magnesio elementare, anche se il suo assorbimento è molto limitato dal corpo.

Per superare questo limite, grazie alla ricerca PharmaNutra Spa, è nato UltraMag®, un innovativo integratore alimentare a base di magnesio ossido che sfrutta la tecnologia Sucrosomiale®, nella quale il minerale viene protetto da una struttura specializzata chiamata Sucrosoma® (Figura), la quale è composta da una matrice composta da fosfolipidi ed esteri saccarici degli acidi grassi (sucrestere).

Questa struttura innovativa permette al magnesio di essere assorbito dal nostro corpo in quantità maggiori, senza bloccare la classica via di assorbimento e senza causare gli effetti avversi comuni, grazie alla sua eccellente tollerabilità.

Il dosaggio di magnesio contenuto in ogni bustina di UltraMag® è pari a 375 mg e corrisponde al 100% del Valore Nutrizionale di Riferimento (%VNR). Per questa ragione è consigliata l’assunzione di 1 bustina al giorno sciolta in un bicchiere di acqua, in qualsiasi momento della giornata.

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• https://ultramag.it/